春節(jié)聚餐飯后注意事項提前看！改掉你的壞習(xí)慣

還有一個月就春節(jié)了，很多朋友早早買到了回家的車票，也有不少朋友還在搶票?；丶?，就是為了團聚，團聚就少不了大餐，歡聲笑語，酒足飯飽之后，很多人就開始犯壞習(xí)慣了。

什么壞習(xí)慣？下面提到的事項就是壞習(xí)慣，這些事項朋友們要注意了！

1. 馬上吃水果

不少人喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當(dāng)食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

2. 飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

3. 飯后吸煙

有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸 胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸 收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

4. 飯后唱歌

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

5. 飯后開車

在吃過飯以后不能立即開車，因為剛吃過飯，人體大量的血液都會到達胃部進行胃部的消化，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。所以建議在飯后1小時再開車更安全。

團聚、歡樂固然重要，身體健康安全更重要，所以大家酒足飯飽后不妨坐著多聊聊天，消化消化之后再說。一來能多交流交流感情，二來給身體一個消化的時間。