果蔬配送：苦瓜

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瓜色油綠有光澤，瓜長(zhǎng)25-30厘米，橫徑6.5-8厘米，果肉厚，肉質(zhì)緊實(shí)，耐裂果耐貯運(yùn)，抗病性強(qiáng)，耐熱耐雨水，為優(yōu)良的綠色果蔬品種。

苦瓜，又叫涼瓜，葫蘆科苦瓜屬植物，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有清火、解毒等功效。很多人不喜歡吃太苦的苦瓜，而有些人則覺(jué)得越苦越好吃。

苦瓜原產(chǎn)東印度，廣泛栽培于世界熱帶到溫帶地區(qū)。中國(guó)南北均普遍栽培?？喙瞎陡士?，主作蔬菜，也可糖漬；成熟果肉和假種皮也可食用。

苦瓜的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：清熱解毒、養(yǎng)顏嫩膚、降血糖、養(yǎng)血滋肝。

怎么挑選苦瓜

1、看顏色：新鮮的苦瓜一般呈綠色。如果顏色發(fā)黃，說(shuō)明已經(jīng)老了。
2、看外形：苦瓜要選擇身材勻稱(chēng)、順直的，彎曲得太厲害或者身材怪異的不要選。
3、看花紋：市場(chǎng)上的苦瓜，一種花紋又長(zhǎng)又直又粗，小疙瘩很少或不明顯，這種苦瓜味道淡，肉厚，含水量高，口感清脆；苦瓜表面花紋又小又細(xì)，而且分布著大量小疙瘩的，味道苦，但含水量較少，口感面軟。
4、如果切開(kāi)以后發(fā)現(xiàn)苦瓜籽已經(jīng)變紅了，說(shuō)明苦瓜已經(jīng)老了，這種炒著吃口感不好，做湯比較合適。需要提醒的是，苦瓜性寒，所以脾胃虛寒的朋友少吃。